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Self Défense Féminine avec E-MAN

​Mes cours vous aideront à développer votre force et votre agilité, ce qui vous permettra de vous défendre de manière efficace.

Faites défiler la page pour en savoir plus à propos de mes cours et pensez à réserver votre séance !

  • Cours de Self-Defense Féminine dès 12 ans selon la méthode développée par Patrick Petitjean.

  • Cours multi-activité* (renforcement musculaire et cardio-respiratoire) adaptée à tous.

E-MAN INSTRUCTEUR SELF DEFENSE FEMININE PRETE A ME DEFENDRE NEUFCHATEAU METHODE PATRICK PETITJEAN GRAND EST VOSGES

Méthode "Prête à me défendre", techniques de défense, tactiques et pédagogie différenciée.

Fitness, Gym douce, Aérobic, Cardio Boxe, Circuit training, Stretching, Yoga, Relaxation.

E-MAN INSTRUCTEUR SELF DEFENSE FEMININE PRETE A ME DEFENDRE NEUFCHATEAU METHODE PATRICK PETITJEAN GRAND EST VOSGES

Découvrez votre pouvoir

Je vous apprends des méthodes de défense "Prête à me défendre" de Patrick Petitjean basées sur plusieurs techniques de défense tirées des disciplines martiales et de combat.
Elles sont simples et accessibles à toutes.

Mesdemoiselles, Mesdames, soyez prêtes à vous défendre et reprendre confiance en vous ! 

S'affirmer et avoir confiance en soi

Le self-défense comme tous les sports de combat nous oblige à être plus sûr de soi.

Comme on apprend à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres.

On apprend à prendre des initiatives et à avoir confiance en notre force.

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Se défouler et faire du sport

Pour se défendre, il faut être en forme. Pendant, la séance, on effectue différents exercices cardio et de renforcement musculaire pour gagner en force et en puissance.

On en ressort plus fort !

E-MAN INSTRUCTEUR SELF DEFENSE FEMININE PRETE A ME DEFENDRE NEUFCHATEAU METHODE PATRICK PETITJEAN GRAND EST VOSGES

Coaching E-MAN
Self Défense

Selon la méthode de Patrick Petitjean 

Patrick Petitjean / Team PPJ
Entraîneur Self Defense

Concepteur de la méthode

“Prête à me défendre” 

Réveillez la force qui est en vous ! 

Préparez-vous à un grand changement, dans votre corps et dans votre tête.

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Rejoignez un des groupes d'E-MAN SELF pour apprendre à se défendre, se préserver et prendre confiance en soi.

 

Améliorez votre pratique, lors des cours mais aussi durant les stages proposés tout au long de l'année. (1 Dimanche par mois)

Améliorez votre condition physique

et perdez du poids

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« Le secret pour avancer, c'est de commencer. »

Mark Twain

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Découvrez ma méthode 

E-MAN FIT

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Pass annuel Self Défense Ou Cardio

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Pass trimestriel SelF Defense Cardio 

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Collectif

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Individuel

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E-MAN EDUCATRICE SPORTIVE - INSTRUCTEUR SELF DEFENSE FEMININE NEUFCHATEAU GRAND EST VOSGES

PASS ILLIMITE ANNUEL

SELF DEFENSE+CARDIO

200€

E-MAN SELF DEFENSE FEMININE EDUCATRICE SPORTIVE FITNESS INSTRUCTEUR NEUFCHATEAU

Réservez votre pass annuel Self Défense et Cardio
4 jours par semaine pour retrouver la forme, perdre du poids tout en apprenant à se défendre

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Contactez moi pour plus d'informations, tarifs, programme, planning.

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ENTREPRISES :

Ateliers cohésion et bien être au travail.

Plusieurs modules selon la demande.

(Self Defense, Cardio-Self, Cardio-Boxe, Renforcement musculaire, Stretching... )

Devis et tarifs sur demande

Dojo de Neufchateau

RUE DE NONCOURT

88300, Neufchateau

France

Association NUPCT

6 RUE SAINT-JEAN

88300, Neufchateau

France

E-mail : e-manselfcontact@emanselfdefense.fr

Tél : 06.09.27.97.03

Merci pour votre envoi !

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