Self Défense Féminine avec E-MAN
Mes cours vous aideront à développer votre force et votre agilité, ce qui vous permettra de vous défendre de manière efficace.
Faites défiler la page pour en savoir plus à propos de mes cours et pensez à réserver votre séance !
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Cours de Self-Defense Féminine dès 12 ans selon la méthode développée par Patrick Petitjean.
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Cours multi-activité* (renforcement musculaire et cardio-respiratoire) adaptée à tous.
Découvrez votre pouvoir
Je vous apprends des méthodes de défense "Prête à me défendre" de Patrick Petitjean basées sur plusieurs techniques de défense tirées des disciplines martiales et de combat.
Elles sont simples et accessibles à toutes.
Mesdemoiselles, Mesdames, soyez prêtes à vous défendre et reprendre confiance en vous !
S'affirmer et avoir confiance en soi
Le self-défense comme tous les sports de combat nous oblige à être plus sûr de soi.
Comme on apprend à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres.
On apprend à prendre des initiatives et à avoir confiance en notre force.
Se défouler et faire du sport
Pour se défendre, il faut être en forme. Pendant, la séance, on effectue différents exercices cardio et de renforcement musculaire pour gagner en force et en puissance.
On en ressort plus fort !
Coaching E-MAN
Self Défense
Selon la méthode de Patrick Petitjean
Patrick Petitjean / Team PPJ
Entraîneur Self Defense
Concepteur de la méthode
“Prête à me défendre”
Réveillez la force qui est en vous !
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Préparez-vous à un grand changement, dans votre corps et dans votre tête.
Rejoignez un des groupes d'E-MAN SELF pour apprendre à se défendre, se préserver et prendre confiance en soi.
Améliorez votre pratique, lors des cours mais aussi durant les stages proposés tout au long de l'année. (1 Dimanche par mois)
Améliorez votre condition physique
et perdez du poids
« Le secret pour avancer, c'est de commencer. »
Mark Twain
PASS ILLIMITE ANNUEL
SELF DEFENSE+CARDIO
200€
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4 jours par semaine pour retrouver la forme, perdre du poids tout en apprenant à se défendre
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ENTREPRISES :
Ateliers cohésion et bien être au travail.
Plusieurs modules selon la demande.
(Self Defense, Cardio-Self, Cardio-Boxe, Renforcement musculaire, Stretching... )
Devis et tarifs sur demande
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